小米糊的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与洋葱、燕麦、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、益肾涩精、补益药等功效；可与枸杞子、茡荠、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、促进血液循环等功效；可与粳米、牡蛎、罗汉果搭配；与火腿、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与黑木耳、鹌鹑、白菜搭配；与黄瓜、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、壮气提神、护发明目等功效；可与枣、兔肉、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；