| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红糖姜枣酱热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于开车192分钟消耗的热量150 | |||||
1、特意买了老姜来做，因为我喜欢喝着有姜辣辣的感觉！纯手工切的碎碎的哦！所以准备工作有点费时间！
2、挑选了比较好的大枣，去核，切碎！
3、忘记拍红糖了，我选了黑糖来做，其实黑糖比红糖更好！把切碎的姜枣末放锅里，加半碗水，开中火煮，要不停的翻，要不然会粘锅的！
4、加红糖进去，我买的红糖是一片片那种，所以要先把红糖弄成小块的，这样它才容易融化，现在要转为小火煮，慢慢熬，要不停的搅拌，不然会粘锅的哦，熬到出泡，熬到稠稠的才可以哦，我熬了差不多40分钟吧，手都酸了！
5、这是已经熬完的啦！！稠稠的，香香的！等它凉点就可以装瓶啦！
6、装瓶了，看着多好！嘻嘻！等它凉了之后放冰箱里就可以了！
7、装了两瓶，一瓶拿回公司喝，一瓶放家里喝，早上挖一勺泡水喝就好啦！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、发汗解表、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、扩张血管、增加心肌收缩力等功效；可与粳米、面条、板栗搭配；与银鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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