| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3628千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 27千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 1219克 | 比外面卖的还要吃的披萨热量/卡路里3947千卡 | |||
 热量3947千卡,相当于跳台滑雪564分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉 水 油 酵母 盐 糖 和面
2、揉成面团
3、发酵到手指戳进去不回缩即可
4、烤盘刷上薄薄一层油
5、把面铺上 用叉子扎孔
6、刷上红酱 按自己喜好加蔬菜肉类 最后撒上马苏里拉奶酪 我加的是培根 洋葱 香菇 青椒 黑橄榄 玉米
7、烤箱210度预热。烤15-20分钟就可以出炉啦
8、超级好吃有木有！都来试试吧
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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