| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 姜汤面热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于广场舞154分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗干净，
2、米面用热水泡软后捞起来
3、姜汁水准备
4、猪油烧热
5、个人喜欢放肉，或者香肠
6、接下来到小白虾，炒之后到入梅干菜和花贝，，炒热在放两勺盐，
7、到开水，把将姜汁倒入，，煮开，，在放入米面，，，顺便喜欢煎个荷包蛋
8、姜汤面烧好了
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与西瓜、洋葱、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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