| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 黑椒鸡翅热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡,相当于跑步199分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡中翅洗净，用水泡10分钟。
2、把水倒掉，在鸡中翅上划两道口子。
3、把处理好的鸡中翅，放入一个深一点的碗里面，倒入黑椒汁没过鸡中翅，放点盐，，腌30分钟，十五分钟翻个面
4、腌好之后，把花生油，倒进锅里，小火烧热油，放鸡翅进去炸至金黄，
5、炸完之后，把鸡中翅装盘，把黑椒汁放进锅里炸（黑椒汁不是之前腌鸡翅的那些）关火
6、不好意思啊！，成品图的鸡翅，预先被我吃了，还剩饭在那里。
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、杀菌消炎等功效；可与大蒜、西葫芦、松子搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、降低胆固醇、防癌等功效；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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