| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 被窝里的私会热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于烤面包282分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜、圣女果、火腿肠分别切片，然后根据个人口味铺在柔软的面包片大床上
2、将另一片面包片大棉被盖上，不要让红孩儿和绿灯侠冻着
3、一口咬下，见证穿越古今的坚贞爱情(^o^)/
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、祛雀斑、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与圆白菜、彩椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；
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