| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 猪肉水饺热量/卡路里3353千卡 | |||
 热量3353千卡,相当于爵士舞699分钟消耗的热量288 | |||||
1、五花肉我是买来自己剁的，剁的时候顺便把葱姜一块剁进去。，。。然后就是根据自己口味放调味品。。我放了盐、油、十三香、麻辣鲜、鸡精、、、
2、接下来就是和面了，根据自己吃的量拿出些面，用温水倒入面里面。。和成这种，然后醒一会。。。
3、醒好以后，切一部分，揉成圆长条。。然后切成一小块小块的。。。
4、用擀面杖擀成圆形的。。。
5、不知道怎么讲包的过程，不好意思亲们。。。直接上图了。。。
6、我自己做的调味品。。蒜姜切沫。。倒入醋酱油盐食用油搅拌即可。。。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与田螺、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛肉干、冬菇、小腿牛肉搭配；与苦苣、红枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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