| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 冰淇淋雪糯糍热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于减肥操129分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备主要材料
2、将糯米粉、澄粉、白砂糖混合，加入适量清水
3、搅拌均匀成流线面浆
4、盖上保鲜膜放锅里蒸20分钟左右至熟
5、蒸好的糯米浆冰箱冷藏放凉备用
6、取少量糯米粉放在干净无水无油的不粘锅内，用小火慢慢炒熟
7、取一块冷却的糯米团，案板上撒一点熟糯米粉，擀成饺子皮状
8、挖一块冻淇淋放中间
9、然后收口倒过来,样子好点的朝上面
10、下面可以垫张蛋糕纸，然后放进冰箱稍冷冻下即可！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、补虚等功效；可与鸭肉、桂花、葡萄搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、止咳等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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