菠萝咕咾虾球的热量/卡路里_菠萝咕咾虾球的做法

1、将虾洗净去虾线 2、用料酒和淀粉抓一抓腌制半小时 3、菠萝、青红椒切块 4、做芡汁：将番茄酱、糖、盐、淀粉、白醋混合，调匀备用 5、烧热油锅至5成热，把腌好的虾肉拍一层面粉下锅炸，待虾微微卷起时捞出，为了让虾球更焦脆，可以等片刻后再下锅复炸 6、调至大火放入青红椒和菠萝翻炒 7、倒入事先调好的酱汁再翻炒，出锅前放少量盐即可！

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促消化、帮助消化等功效；可与香菜、丝瓜、枸杞搭配；与水芹菜、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、清胃解渴、消除水肿等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、祛雀斑、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

菠萝咕咾虾球的热量和减肥功效