滋补海参粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、活血祛瘀等功效；可与黑米、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、美容养颜、抑制血栓的形成等功效；可与枸杞、鸭肉、竹笋搭配；与石榴、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；