凤尾鱼通心粉的热量和减肥功效

1、准备食材~这些用量都可以根据个人喜好进行调整，盘子里通心粉的量是一人份的。

2、煮意面~意面的煮法我就不啰嗦了，开水加盐出锅前淋一小勺油，过凉水捞出~我把青豆跟意面一起煮的。

3、凤尾鱼稍微切几刀，但是别切的太碎，别担心鱼肉很大粒，在翻炒的过程中它也会散的。

4、酱根据自己的喜好倒在小碗里调好备用。

5、擦一些奶酪，喜欢的就多加，不喜欢的可以不加。

6、锅里到少许油，把调好的酱跟凤尾鱼倒入锅中，稍微翻炒。

7、倒入煮好的意面，翻炒均匀即可。

8、装盘，撒上奶酪，在微波炉里订一分半钟。

9、哈哈，再配上爱心煎蛋和拌了之前做的奶油胶糖酱的牛奶，丰盛的晚餐有木有~（这样吃真的不会发胖么喂！）