| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于叮当舞19分钟消耗的热量330 | |||||
1、油麦菜洗净用手掰小段，大蒜切碎，热锅凉油，油热放入大蒜碎翻炒几下，在放入油麦菜翻炒，加入食盐翻炒均匀，淋入几滴香油即可出锅了。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、清热利尿、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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