| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 冰糖炖木瓜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于做饭274分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好以上材料，木瓜去皮去籽切丁。
2、将冰糖、木瓜放入炖盅，加入适量清水。
3、锅里的水烧开后把炖盅放入转小火炖30分钟即可。
4、炖好的冰糖木瓜很清甜，这种炖法简单又滋润～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、红枣、玉米面搭配；与皮皮虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺等功效；可与白果、黑芝麻、梨搭配；
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