| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 404千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 新疆手抓饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于操作457分钟消耗的热量180 | |||||
1、羊肉切块放油入锅翻炒5分钟，放盐放洋葱胡萝卜和淘洗干净滴大米，小火焖煮30分钟即可，就那么简单，在新疆朋友家做客时候所学！一起分享！
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有生肌健力、补精血、补肾壮阳等功效；可与白萝卜、白果、豆腐搭配；与红螺、西瓜、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与香菜、莴笋、豆浆搭配；与醋、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
