| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 烤冷面热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于做头发367分钟消耗的热量150 | |||||
1、就是这个烤冷面，超市里有卖的。
2、平底不粘锅内放少许油，我这个油有点放多了…
3、取出一张烤冷面放入锅里
4、打一个鸡蛋，用木铲摊开
5、待鸡蛋凝固了翻面继续煎
6、在冷面这一面刷上酱料（烤冷面自带）。如果吃酸甜口的就在这时候加适量白糖和醋就行了
7、撒上葱花，香菜末，放火腿肠（肠最好提前煎一下）
8、卷起来用刀切成小段，装在小碗里就可以享用啦。寒冷的冬天不用出门买小吃，超幸福！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、桂圆、紫菜搭配；与红薯、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、降血脂等功效；
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