| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 低油卡通水泡饼热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡,相当于棒球272分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材，称量好份量。
2、将全蛋打碎后，加入糖，食盐，发泡粉，面粉，椰子粉和面。
3、揉到面团差不多光滑的时候加入花生油，再揉一会。
4、用模具印出小饼干形状。
5、烤盘铺上吸油纸，然后放上饼干坯。
6、再继续印出另一盘饼干坯。
7、烤箱预热后，调到180度，上下火，中层，烤8分钟左右即可！
8、取出饼干，放凉后可以装起慢慢吃啦。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆、圆生菜、洋葱搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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