南瓜红枣粥-冬日里的暖心补养粥品的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、养胃等功效；可与紫米、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、防治脑供血不足、防癌等功效；可与木瓜、大葱、黑豆搭配；与银鱼、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、通便等功效；可与排骨、虾皮、燕麦搭配；与羊骨、梭子蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、舒筋活血等功效；可与红豆、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；