| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 地瓜香蕉芝麻饼热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡,相当于乒乓球390分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑芝麻没露相，当然糯糯米粉不用一整包，适量就好
2、地瓜切片，放锅上蒸
3、蒸熟了，捣碎
4、加糯米粉柔成团
5、香蕉切片
6、包进去
7、沾上芝麻，然后开始煎、宝宝醒了，下回煎了再补成品照
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、痔血等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、补脑益智等功效；可与红豆、桂花、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、养颜润肤、治疗高血压等功效；可与糯米粉、枸杞子、冰糖搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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