微波炉版五香花生米的热量和减肥功效

花生米适量、盐适量、十三香适量、姜片适量

1、花生米，用水清洗后，水倒出去剩湿湿的花生米
2、花生米里放入适量的姜片，盐，十三香，拌匀，微波炉高火叮3分钟，拿出来颠一颠，再叮三分钟，再颠，再三分钟，好了，就是成品了，装盘，凉了就是香香脆脆的五香花生米了！(根据花生米多少，叮的时间也可以酌情处理)

食材功效信息

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、增强记忆等功效；可与黄豆、莲子、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

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