| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 意大利面热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于绘画38分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好食材
2、锅烧热放橄榄油放葱丝
3、放入番茄丁和烤肠丁
4、放入沙司加水白糖咸盐微火小煮
5、煮好后是这样
6、煮10分钟
7、大功告成
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与桂鱼 、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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