干锅花菜的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、补肾强身、预防乳腺癌等功效；可与芹菜、玉米、牛腩搭配；与猪肝、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、白菜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有润肺、镇咳、促进食欲等功效；可与鸡翅、豌豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、益气等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防高血压等功效；可与苦菊、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；