| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 24千卡 | 80千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 暖暖的姜炒饭热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于乡村舞70分钟消耗的热量270 | |||||
1、生姜洗干净切成小小粒，皮可以不用去掉，因为生姜皮功效也好 ^_^ ；2、热锅，倒油下去，热一下后把生姜末倒下去，注意，油量刚好末过生姜；3、生姜炸出味道再把饭倒进去翻炒便可（由于怕舍友觉得单调，加了一点白菜进去，大家也可以酌情况添加自个喜欢的材料进去哦 ^_^ ）
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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