| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 辣炒年糕热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于看电视423分钟消耗的热量90 | |||||
1、把番茄酱，韩式辣酱放到一个碗里，然后用水稀释。年糕掰成小块备用。点火把锅烧热，再将酱料倒入锅中，然后将胡萝卜也放入锅中。等酱料冒泡，将年糕倒入锅中，转小火慢熬。熬到年糕变软，汤汁粘稠，即可出锅！
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、舒筋活血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、西兰花、豆浆搭配；与柚子、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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