| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 小纸杯裱花蛋糕热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡,相当于摘水果244分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋清蛋黄分开，蛋白分次加入50克白糖打至硬性发泡
2、蛋黄加入20克，打至颜色变白
3、分两次放入油，每一次都要搅打至油和蛋黄糊糊充分融合
4、加入水和低粉
5、翻拌均匀
6、舀三分之一的蛋白糊放入蛋黄糊里面，翻拌均匀
7、再把拌好的糊糊倒入剩下的蛋白里
8、拌匀
9、把糊糊舀到纸杯里
10、放入烤箱
11、180度烤20分钟，出炉倒扣
12、淡奶油加入辅料里的白糖打发
13、装入裱花袋
14、根据自己的喜好在蛋糕上裱上花
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、血管硬化等功效；
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