| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧牛肉面热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于冰上掷石游戏156分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备好了我们就可以开始了。
2、锅里的有要放的比平常多点，油热后把牛肉放进去煸炒。看把牛肉的水分都炒出来了。
3、炒的像这样没有水分就可以了。
4、先把八角，花椒，姜片放进去炒出香味，再把香菇放进去炒一会儿。
5、加入开水小火慢炖20分钟。一定要把水加足，没过肉肉在多点。
6、把汤汁收成这样就好了，加入盐，老抽，味精翻炒1分钟就OK了。
7、把面煮好后装盘了。记得要过冷的白开水哦。
8、好了，再来点香葱和香菜。怎么样好吃吧。O(∩_∩)O哈哈~
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、化痰熄风、补虚养血等功效；可与山楂、生姜、枸杞搭配；与橄榄、木耳菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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