| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼排 | 克 | 622千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 椒盐鱼排热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于网球89分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱼排加盐，葱姜水，料酒腌制后，拍淀粉。
2、两面煎至金黄，撒椒盐即可.
鱼排的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
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