| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 水煮土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开飞机112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆洗干净，放入电饭锅，加少许盐煮15分钟，拿出来剥皮就可以吃了。水煮红薯一样的吃法。各有各的风味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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