核桃燕麦粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、补脾等功效；可与桂圆肉、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、增强体力、治便秘等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、益颜美容、防止落发等功效；可与鹿茸、花生、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、美容、健脑防老等功效；可与荸荠、豆浆、水芹菜搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；