| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 香油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 黑木耳猪肉饺子热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于排舞84分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪肉瘦8肥2,剁碎，腌制。料酒2勺，酱油1勺，盐1小勺，葱姜和肉剁碎在一起，容易入味！
2、面揉好，醒20分钟。
3、黑木耳提前2个小时泡发，切碎。
4、把切碎的黑木耳和肉馅混合在一起，顺时针搅拌一下，肉馅味道更好。
5、包好的饺子！
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、预防便秘、大便秘结等功效；可与春笋、海蜇、猪血搭配；与萝卜、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、预防动脉硬化、润肺等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
