虾仁饺子的热量/卡路里_虾仁饺子的做法

1、将葱花切碎，放入肉陷中，放入适量五香粉，酱油，盐，添少许水，顺时针搅拌
2、将虾挑去虾线，去头剥皮，清洗干净切开等段的大小，放入少许料酒，姜切碎放入搅拌均匀进行腌制
3、两个鸡蛋打碎放入少许温水搅拌，热锅倒入少许油，待油温刚一上来，改小火，倒入蛋液，带稍微凝固用筷子将其搅碎，关火，带入盘中待用
4、将洗好的韭菜及泡发好的木耳切碎
5、将玉米粒，以及韭菜，木耳，鸡蛋，虾仁，所有食材倒入肉陷中，进行搅拌，如果腌制肉馅时所放的咸味重一些就无需再放，相反则再放酱油，以及盐进行调味，口味按个人而定，一定不要放味精或鸡精，会破坏原有的鲜味
6、待陷调好后，进行包饺子，包好之后煮熟，味道特别鲜美

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、充饥、治疗便秘等功效；可与草鱼、猪血、荸荠搭配；与海螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、益肝健胃等功效；可与虾、牡蛎、猪血搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与牡蛎、圆生菜、桂圆肉搭配；与牛奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、明目、防癌等功效；可与牛膝、橙子、鸽肉搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、香菜、火龙果搭配；与南瓜、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁饺子的热量和减肥功效