| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 盐煎秋刀鱼热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于走路219分钟消耗的热量390 | |||||
1、秋刀鱼剪开鱼肚，洗干净，用盐腌制大概30分钟，入煎锅，两面煎至金黄色，煎熟之后，挤上小金桔汁，清香酸爽，味道非常棒！当之无愧快手菜！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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