| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 煎黄花鱼热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于健身操107分钟消耗的热量280 | |||||
1、洗干净，用盐腌30分钟
2、裹面粉，下油煎。金黄色出锅。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益气填精、益肾补虚等功效；可与鲫鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清理胃水等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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