| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 蚝油白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于排球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好的菜2.锅里放炒平时菜多点油放葱大茴爆香下白菜炒3.放少许盐生抽老抽4.出锅放少许蚝油完成
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、清热止痛、补骨髓等功效；可与海米、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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