东北笋干豆角烧鸡的热量和减肥功效

1、准备好各种料，笋干很咸，我已经泡了一夜，葱姜蒜切好

2、鸡洗好，控控水

3、锅里放一点点油，鸡直接放进锅里干炒，不要太大火，那样会糊有好多都是水抄下再入锅，我妈妈做鸡从来都是直接入锅，把鸡油都炒出来，焦香的

4、继续中小火炒，把葱姜放里面一起炒

5、炒的感觉出来些油，就倒入些老抽和料酒继续炒

6、其实油就放了一点，但是鸡油都炒出来了，下面就可以直接添水了

7、添入水适当，因为我这是笨鸡，会难煮些，所以添得水都了些。大火烧开

8、烧开后，添加调料，可以加些炖鸡料，我只加了些盐，想要原汁原味些。然后把笋干干豆角丝放进去，改为小火炖煮半小时

9、最后改为大火收汁。就可以上桌了

10、出锅