蓝莓面包的热量/卡路里_蓝莓面包的做法

1、烫种材料以及做法：高粉：20克、白砂糖：2克、盐：一小撮、滚水：30克
高粉、盐、白砂糖混合一起。把滚水倒进去、快速搅拌、放凉后使用。
2、除黄油以外的材料混合、搅拌成一个光滑的面团、加入室温黄油、揉至扩展状态；放入容器中、盖上保鲜膜、发酵两倍大；取出发酵好的面团、排气、分割成9份、滚圆、再松弛15分钟
3、墨西哥酱：
黄油：50克、鸡蛋：50克、糖粉：50克、低筋面粉：50克
（将这4种材料一起搅拌均匀即可）
4、擀开卷成圆柱形、然后将面团排入烤盘
5、墨西哥酱、蓝莓酱入裱花带中，备用
6、二发结束后，表面间隔挤上墨西哥酱跟蓝莓酱
7、烤箱预热上下火200℃ 放入烤箱，烘烤20分钟左右（时间视自家烤箱情况另行调节）

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与红糖、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、养颜、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与酒、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、干贝、百合搭配；与茶叶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、止血等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蓝莓面包的热量和减肥功效