| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 鸡蛋五花肉披萨热量/卡路里2855千卡 | |||
 热量2855千卡,相当于足球408分钟消耗的热量420 | |||||
1、先做肉 （参考小炒肉的做法） 将肉放入小碗内
2、将面粉放入碗中加水 搅拌均匀 加一点点盐和小虾米
3、将鸡蛋放入碗中分离:蛋清和蛋黄
4、加热电饼铛 放油 把鸡蛋清放入摊开 凝固 放面糊 摊开 等双面煎黄 翻一下 放蛋黄 摊开 洒一层黑胡椒粉（一点点不要太多了）放肉 煎一会儿 放香菜和葱花
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补充蛋白质等功效；可与山楂、蘑菇、萝卜搭配；与百合、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、洋葱、紫菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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