| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 培根奶香土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于马路散步413分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆削皮，切成小块，放入碗中。加入牛奶，没过土豆块的三分之一处即可。
2、将土豆放入微波炉，高火5分钟。
3、培根和香肠切成碎块备用。
4、将微波好的土豆拿出来，用勺子碾碎（这个时候土豆应该已经烂了），加少许盐和白胡椒，再将培根和香肠碎末放在土豆泥上，放入微波炉再加热2分钟。
5、拿出来的土豆泥用勺子拌匀后做成团状，最后挤上蛋黄酱。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、调中等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
