| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜饼预拌粉 | 克 | 3059千卡 | 437千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 1206千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 1239克 | 圣诞姜饼热量/卡路里4910千卡 | |||
 热量4910千卡,相当于种花1091分钟消耗的热量270 | |||||
1、预拌粉加俩鸡蛋和蜂蜜。
2、筷子搅拌成小面疙瘩。
3、揉成面团儿。小胖昨儿揉了四盒子面，今天胳膊都不是自己的了
4、保鲜膜覆盖，静置一小时。
5、切成小块儿，杆平成5mm左右的片儿。
6、用模具压出形状。
7、俩蛋黄加20g水，少许盐，搅匀作为刷蛋液。
8、刷在饼干表面。
9、烤箱190度上下火烤10分钟。
10、可以补刷一层蛋液 再烤两三分钟。
11、晾冷～
12、俩蛋白搅打起细腻小泡，分次加入糖粉，搅打均匀。
13、加入食用色素，搅匀。
14、刷在饼干表面，晾干即可。
15、也可以画上自己喜欢的图案～
16、体力活啊～
姜饼预拌粉的热量437千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、圆生菜、干贝搭配；与味精、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、茼蒿搭配；与白开水、油豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
食用色素具有增加食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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