新疆抓饭的热量/卡路里_新疆抓饭的做法

1、锅里放些油，把羊肉块放进去炒会，再放入洋葱炒会，再放入胡萝卜炒，大概炒二十分钟左右，胡萝卜切条，不要太细，稍厚点，炒好以后放盐，然后把炒好的菜倒入电饭锅，米要在炒菜前就洗好，用水泡着，然后再把米铺到菜上，米要比平时做做饭的量要多些，再添上水，跟平时做饭的水量差不多，等饭煮好，搅拌均匀就好了！

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、益气补虚、补肾壮阳等功效；可与香菜、白萝卜、辣椒搭配；与海螺、百合、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、火腿、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、西兰花、羊排搭配；与白萝卜、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、降血压等功效；

新疆抓饭的热量和减肥功效