蝴蝶酥的热量和减肥功效

1、将低筋粉，高筋粉，牛奶，食盐，5克白砂糖，40克黄油放到盆里或者面包机里面和面，我是用面包机和面的，人工和面太吃力了，嘻嘻！待面团揉至能拉出来透明一层膜的时候就可以了，用保鲜膜包好放冰箱冷藏室醒20分钟！

2、将130克黄油用保鲜袋装好，用擀面杖将其擀成长方形薄片之后放冷藏室定型20分钟！

3、待面团醒好之后用擀面杖将其擀成比黄油面积大三倍的长方形，然后将定好型的黄油放到面皮中间，用面皮两边将黄油盖住，压紧放气之后翻过来用擀面杖将面皮再擀成稍大一点的长方形，然后将长方形面皮对折再擀成长方形，连续三次就好了，将最后一次的面皮再放到冰箱冷藏室醒20分钟！

4、千层面皮醒好之后稍微刷点清水在上面，不能刷太多，否则面皮会很湿很粘，卷完之后不好切！卷面皮是将两边的面皮分别往中间卷，两边卷完大小差不多就好了，最好刚开始卷小点，多卷几层！

5、面团卷好之后就可以切了，厚度1cm就可以了，不宜太薄也不要太厚，切好之后放到剩下的5克白砂糖里过一圈就好放烤箱里烤了，注意烤箱需要上下火先预热20分钟，温度170度，预热好之后蝴蝶酥坯放进去烤20分钟就可以出炉！

6、出炉的蝴蝶酥！