凉拌笋干的热量和减肥功效

1、笋干，一把多一点。一二十根足够了。泡水软化。。5小时以上（一下午，一晚上都没事）

2、泡开后，手撕（所以，之前，，最后选择直线条的笋干，最好不要太老）。撕成两三毫米细。两三毫米喔

3、撕好后，热水泡五到十分钟。

4、然后，捞起，切细丝。一厘米左右。越细越好

5、热水泡下，三分钟。洗米的筛子，过滤出水。 再 拧干水，放大汤碗里，准备凉拌

6、之前准备好的辅料，一点一点加进去。均匀搅拌好（我没放辣，家人不吃辣）。

7、最后，装盘。完成了。
放半小时以上食用，入味后，口味更加好。嘿嘿