葵花籽果仁酥的热量/卡路里_葵花籽果仁酥的做法

1、先取100克去皮葵花籽放入烤盘，烤箱预热160度上下火烤8分钟左右，烤熟即可。
2、将黄油放入盆中，开小火融化，再放入细砂糖、蛋清搅拌均匀，再筛入低筋面粉搅拌均匀，再放入烤熟的葵花籽和黑芝麻（黑芝麻一方面是为了提香，另一方面是为了填充缝隙），通通搅拌均匀。
3、此时烤箱170度上下火开常通预热。烤盘垫硅胶垫，将搅拌好的材料抹成厚约1厘米的长方形，进入预热好的烤箱烤15-20分钟，根据自家烤箱脾气，烤到表面金黄即可出炉。
4、晾凉切块，香甜酥脆，好吃的不得了，忍不住一口气要吃完了！简单放心又好吃，快来动手做吧，再也不用到外面去买喽！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、舒缓肝气、和中益肺等功效；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、清热解毒等功效；可与青椒、韭菜、小米搭配；与雪莲果、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催眠、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；与秋黄瓜、乳瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；

葵花籽果仁酥的热量和减肥功效