烤三文鱼下巴的热量和减肥功效

1、将三文鱼头洗干净，切一段下巴。所谓下巴就是鱼嘴后面一节，鱼头可以用来做汤，这一节烤来吃是最美味了。这一节的脂肪是肥瘦相间，特别美味。没拍图，大概就是这一节

2、将洗干净的鱼架进烤网，记得下面放个盆，因为特别会滴油。什么也不用放，你就烤就好了，大概180度，烤十分钟。

3、之后加大火到200度左右，再烤个十分钟，要注意别烧焦了，这一步是为了大火让鱼皮变香变脆。

4、看着表面凝结起来，在滋滋滋的时候，就可以拿出来了。最好能放在热热的盘子里。撒上少许细盐，还有胡椒粉，最好是现磨那种，有条件再挤上柠檬汁，别的都不用了，真的很美味。汁水一戳就能流出来，鱼皮脂肪的香气和软嫩的鱼肉，我最近很长一段时间大概都要吃这个了。一个鱼头，一碗米饭。真美。