| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 减肥推荐菜谱-圣女果暖食沙拉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量600 | |||||
1、洋葱、香菜和蒜分别切末；
2、锅中放入适量油，烧热后放入洗净的圣女果
3、小火煎至圣女果变软，盛出沥干油
4、将煎好的圣女果和洋葱末放入碗中
5、蒜末和香菜末混合放入碗中
6、调入糖、盐、醋和香油，搅拌均匀；
7、将调好的料汁倒入碗中
8、充分拌匀即可
9、炒好了的圣女果暖食沙拉，装盘即可
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、清热解毒、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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