| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 辣白菜部队火锅热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于林业工作192分钟消耗的热量480 | |||||
1、把自己做好的辣白菜切成一块一块的，加水煮开、依次放入切好的火腿肠、方便面、粉丝。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、板栗、瘦肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、滋阴等功效；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、和血、养胃等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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