| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 小米面鸡蛋爱心饼热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于画画107分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋两枚打散
2、小米面
3、鸡蛋和小米面掺在一起
4、均匀搅拌，一直到没气泡了为止
5、放在不沾锅里煎熟
6、配上红薯，颜色非常和谐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、小米面、紫菜搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、安眠、健胃除湿等功效；可与粳米、鸡蛋、黄豆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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