| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 面包片热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于种花140分钟消耗的热量270 | |||||
1、①整片裹蛋液~切面包片~下油锅~小火~其他蛋液倒入方框内~下火腿奶酪
2、②煎稍微硬一点就翻面~另煎松软膨发的夹出去切块小块儿
3、装盘~淋炼乳~搭配牛奶~给小宝宝们可以做早餐~千万不要给狼心狗肺的傻子吃就好~
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
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