| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 糖霜油条热量/卡路里2235千卡 | |||
 热量2235千卡,相当于乘双连雪橇319分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉500克，水75克，牛奶200克，盐4克，无铝泡打粉11克，黄油40克隔水融化放凉、鸡蛋一个。揉成光滑面团，保鲜膜包好面团后冷藏醒发面团9小时以上。然后擀成一厘米薄、6厘米长的面片。两瓣粘合用筷子或和面板一压。加油待冒小泡，筷子插入锅底冒泡就可以自由发挥功力中小火油炸了。炸好，滚上糖霜！一份安心油条就了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与橙子、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
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