| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鲜藕火腿饼热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于看电影836分钟消耗的热量60 | |||||
1、煮熟的藕捞出备用
2、面粉加水搅拌均匀，火腿切丁继续搅拌，藕切片裹上面粉
3、裹上面粉火腿丁的藕片放入锅里翻炸
4、捞起盛盘!!爱吃藕的亲们不防一试，真的好好吃!!!
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
