奥尔良烤翅中的热量和减肥功效

1、准备好所需的材料。

2、鸡翅中用清水洗干净，然后用刀在两面分别划3刀。

3、加奥尔良腌制调料、料酒、生抽。

4、用筷子拌均匀，腌制半小时（中间翻动几次）。

5、烤盘上垫锡纸，将腌制好的鸡翅中摆放烤盘上。

6、烤箱选择200度，热风上下火，预热10分钟，将烤盘放入烤箱中。

7、大约烤15分钟左右，打开烤箱门，取出烤盘，用刷子在鸡翅中上均匀刷一层蜂蜜，继续放烤箱中烤8分钟左右即可。